Tubuh yang gemuk sering kali menjadi momok yang menakutkan bagi sebagian
besar manusia. Memang tak ada yang salah dengan anggapan ini, dan diet alami merupakan
salah satu cara tepat untuk mencegah peningkatan berat badan. Banyak orang yang
mempraktikkan berbagai cara menguruskan
badan secara keliru. Nah, agar
Agan tak keliru menjalankan diet alami, simak terlebih
dahulu beberapa mitos seputar diet berikut ini:
1.
Makan di waktu malam akan
membuat gemuk
Faktanya, meskipun kenaikan berat badan
terkait dengan asupan kalori yang berlebihan, tubuh Agan cenderung menimbun
lemak pada malam hari. Mengapa demikian? tubuh Agan memiliki “jam biologis,”
sehingga metabolisme malam hari tidaklah sama dengan pagi atau siang hari.
Misalnya, hormon insulin yang terkait dengan metabolisme karbohidrat. Pada
malam hari sensitivitas dari hormone ini mencapai titik terendah, yang membuat
asupan makanan berlebih (khususnya karbohidrat) tidak dapat dimetabolisme
secara optimal menjadi gula otot dan akhirnya memfasilitasi penumpukan lemak di
dalam tubuh.
2.
Minum banyak air membuat
berat badan turun
Air memang banyak digunakan untuk membantu
keberhasilan penurunan berat badan. Misalnya, dengan meminum 2 (dua) gelas air
putih sebelum makan mampu mengurangi total asupan kalori. Namun, tidak berarti
bahwa air membuat berat badan turun secara langsung. Selain itu, terkadang Agan
juga mengalami kebingungan apakah Agan benar-benar lapar atau sebenarnya tubuh
hanya memerlukan cairan/haus? Untuk menjawab hal tersebut, salah satu tipsnya
adalah minum 1 (satu) gelas air. Kemudian lihat apakah Agan masih lapar 30
(tigapuluh) menit kemudian.
Jadi, bagaimana cara menguruskan badan secara alami?
Kunci diet alami yang
baik adalah mengatur pola makan dan jenis makanan yang dikonsumsi serta
mengimbanginya dengan aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin. Hasilnya,
tubuh sehat dan berat badan ideal akan segera Agan dapatkan.
Jadi, sudah tahukan mitos-mitos yang bisa merusak diet....?? Semoga bermanfaat dan terima kasih.
0 komentar:
Posting Komentar